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“中国心血管死亡地图”发布。看看你的家乡名单。



中央视图

在世界卫生组织全球十大死亡原因中,心血管疾病全年排名第一。

2015年,《美国心脏学会杂志》发表了一份研究报告,全面分析了超过96,000名20岁的中国人,发现其中3/4的人心血管健康状况不佳。

根据《柳叶刀》杂志发表的《全球疾病负担报告2015》,脑血管病和缺血性心脏病在2015年中国死因排名前两位,分别占2015年所有死亡人数的20.1%和15.5%。

《生命时报》(微信搜索“LT0385”可关注)特邀专家解读“中国心血管死亡图”,教你五种预防心血管疾病的方法。

受访专家:

南方医科大学南方医院心内科主任,中华医学会心力衰竭专业委员会副主任徐定立

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任

北方警惕冠心病,南方严格预防高血压

最近,中国科学院与昆明理工大学联合发布的“中国心血管死亡图”显示,中国不同地区和省份的心血管死亡率存在显着差异。

在冠心病,脑血管病和高血压的死亡率方面,南方的高血压问题更加严重,北方是冠心病和脑血管病的重灾区。

冠状动脉心脏疾病

从“地图”来看,山东,河南,湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四个省份。西藏,青海和海南的死亡率最低,东北地区的死亡率明显高于西南地区。

脑血管疾病

河南,山东,湖北和湖南省是死亡率最高的省份。西藏,海南,青海和宁夏的死亡率最低,中国中部和华东地区已成为脑血管病最严重的地区。

高血压

前四位的死亡率是湖北,广东,湖南和重庆,死亡率最低的是青海,天津,宁夏和海南。

心血管疾病正在关注年轻人

心脏年龄越大,心脏和血管的健康状况越差,心血管疾病的风险自然也会增加。

患者增长令人惊讶

美国心脏协会主席Steven Hauser直言不讳地说,专家们低估了心脏病的发展趋势。美国心脏协会估计到2035年:超过1.23亿美国人会患高血压; 2400万美国人将患上冠心病;超过1100万人将中风; 900万人会患上充血性心力衰竭;超过700人有心房颤动的问题。

中国年轻患者的比例明显高于欧洲

徐定立说,从目前的临床角度来看,中国可能面临比美国更严重的条件。我们需要特别关注患有心血管疾病的年轻人的趋势。

年轻人的高油,高糖饮食,加上巨大的生活压力和缺乏疾病预防知识,导致心血管疾病风险显着增加。

在2015年世界心脏日活动中,北京大学第一医院心脏病学教授刘梅林提到了一系列统计数据:

在中国35-44岁年龄组中,冠心病的发病率在3年内增加了30.3%;

在45-55岁年龄组中,冠心病的发病率增加了21%;

35-44岁年龄组的男性在15年内死于冠心病的风险增加111%。

影响心血管疾病高发的因素

心脑血管疾病的发病率逐年上升,这与诊断水平的提高有关,近年来与空气污染的增加和??生活节奏的加快密切相关。

空气污染是罪魁祸首

“地图”表明,空气中的燃煤量和细颗粒物浓度(PM2.5)与冠心病和脑血管病的死亡呈正相关。东北和华北地区的燃煤量和PM2.5浓度均高于其他地区。

空气中的灰尘和有害气体(如一氧化碳和二氧化硫)不仅会增加呼吸系统的负担,还会严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能,促进动脉粥样硬化和心肌的发生。梗死。

与生活节奏紧密相关

受气候和饮食习惯的影响,北方人更喜欢高盐,高脂肪,高糖饮食。由于户外寒冷,居民活动减少,有氧消耗减少。北方人更容易肥胖,高血压,高血脂和高血糖的比例更高。

肥胖和“三高”是心脑血管疾病的重要危险因素,加速心血管和脑血管事件的发生。

与预期寿命密切相关

徐定立解释说,人们普遍认为,当人们的预期寿命为70-80岁时,最常见的死因是心脑血管疾病;当预期寿命上升到八十或九十岁时,呼吸系统疾病将成为死亡的主要原因。原因。统计数据显示,2015年中国人均预期寿命为75.8岁,因此不难理解为什么现阶段国民面临的最大健康威胁是心血管疾病,甚至很长一段时间,心血管疾病将是第一位的。并接触所有年龄段的人。

五招可以阻止心血管疾病

幸运的是,心血管和脑血管疾病是可预防的疾病,从导致疾病的几种风险因素开始。

1预防超重和肥胖

研究对超过110,000名女性进行了16年的随访,发现超重是缺血性心脑血管疾病的危险因素。

膳食饱和脂肪酸和钠摄入量与卒中呈正相关,是卒中死亡率的主要决定因素。一般来说,脂肪摄入量不应超过每天50克,饱和脂肪酸的比例不宜过高。

2避免蛋白质缺乏

已经表明,动物蛋白可以抑制中风的发生,但是吃太多的肉也会导致过量摄入脂肪并增加肾脏的负担。

因此,老年人每天每公斤体重摄取1.2至1.5克蛋白质是合适的。其中,可以减少鱼,蛋,牛奶,瘦肉和豆制品等优质蛋白质,并且可以减少鱼蛋白质和大豆蛋白质。中风的发病率。

3补充膳食纤维

增加膳食纤维摄入量可以预防高血压并降低中风风险。建议多吃谷物和粗粮,每天多吃含有较高膳食纤维的蔬菜,水果和其他食物。糖果等糖果应该少吃。

4低盐饮食

以往的调查显示,中国的高血压患病率在北方高于南方;而本次发布的“地图”显示,湖广和重庆的高血压死亡率明显较高,这与人们的辛辣,高盐饮食有关,导致血压升高与血压升高有关。

中国的膳食指南表明,每人每天的盐摄入量应小于6克。 1克盐约为牙膏覆盖量。

从预防心脑血管疾病的角度来看,人们的饮食应尽可能轻,并逐渐减少盐的量,直到它不是故意添加到食物中。

5保持健康的生活方式

心血管和脑血管疾病与空气污染,工作压力,不规律生活和内分泌调节有关。

要根据自身情况合理调整生活方式,保证环境保护,健康饮食,戒烟,限酒,降低心脑血管疾病的风险。同时,我们也提醒大家加强体育锻炼,增强抵抗力,并定期进行体检。建议每年至少进行一次体检,以预防疾病,从而实现早期发现,早期诊断和早期治疗。 ▲(生活时报记者张芳终身特约记者董一南)

根据生命时报的原始标题:“中国心血管死亡地图”发布,看看你的家乡是否在名单上。

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